Chciałabyś się szybko zestarzeć, mieć nadwagę, zmarszczki, przebarwienia na skórze, worki pod oczami i obwisłe policzki? Jeśli tak, przeczytaj z uwagą poniższe antyporady – ich stosowanie gwarantuje ci, że będziesz wyglądać jak dużo starsza siostra, a może nawet matka swoich koleżanek. Jeśli nie chcesz, to też przeczytaj, bo być może nieświadomie wcielasz w życie którąś z „dobrych rad”.
Palenie papierosów
Skład chemiczny paczki ulubionych fajeczek, to prawdziwa broń biologiczna. Jeden papieros niszczy aż 25-100 mg witaminy C! A to właśnie witamina C ma ogromny wpływ na wytwarzanie kolagenu, dzięki któremu skóra jest młoda, sprężysta i jędrna. Z wiekiem komórki produkują coraz mniej kolagenu, więc każdy papieros jest jak rysowanie sobie na twarzy kolejnej zmarszczki.
Dym i smoła papierosowa zawierają również gigantyczne ilości wolnych rodników (w smole ok. 1017/g, w dymie ok. 1015 w jednym zaciągnięciu). W uproszczeniu, wolne rodniki to uszkodzone atomy, którym brakuje elektronu. Z tego powodu rodniki „atakują” inne cząsteczki w organizmie, odbierając im elektrony i niszcząc ich strukturę. Wolne rodniki uważa się za powód degradacji DNA i jedną z przyczyn starzenia się organizmu.
Alkohol
Świetna zabawa, imprezy do rana, szalone życie towarzyskie! Zawsze z kieliszkiem w ręku. Dla wielu osób alkohol jest synonimem relaksu, weekendu lub wakacji. Tymczasem, wypijanie tylko jednej porcji alkoholu dziennie, może pozbawić organizm witamin B i kwasu foliowego. Z kolei regularne spożywanie większych ilości, wręcz rujnuje gospodarkę witaminowo – mineralną organizmu. To szokujące, ale nadmierna konsumpcja alkoholu jest główną przyczyną ogólnego niedoboru witamin i minerałów wśród ludzi w krajach wysoko rozwiniętych.
Niedobór witamin z grupy B powoduje obniżenie nastroju i sprawności umysłowej, a także pogorszenie stanu skóry i włosów. Sprzyja przedwczesnemu siwieniu, łysieniu, łojotokowi, wypryskom i stanom zapalnym skóry. Towarzyszące mu odwodnienie, prowadzi do wysuszenia cery i włosów oraz osłabienia włókien kolagenu i elastyny. W rezultacie skóra traci jędrność i pojawiają się głębokie zmarszczki oraz obwisłości. Dotychczas lśniące i elastyczne włosy, stają się “sianowate” i rozdwojone. Alkohol potęguje również problemy z cerą naczynkową i sprzyja tworzeniu się pajączków. Kolorowe drinki, markowe wino czy orzeźwiające piwo to także doskonałe źródło pustych kalorii, a w konsekwencji niechcianej tkanki tłuszczowej.
Kofeina
Kawa, coca-cola, napoje energetyczne, a także herbata i, tak lubiana, czekolada zawierają kofeinę. Dla osób zmęczonych nauka lub pracą jest to cudowny zastrzyk energii. Szybkie ożywienie jest prawdopodobnie rezultatem podwyższenia poziomu cukru we krwi, dzięki uruchomieniu zapasów zgromadzonych w wątrobie. Jednak dobroczynne działanie stymulantów ma swoja cenę. Kofeina prowadzi do niedoborów witamin z grupy B, szczególnie inozytolu, a także witaminy C, cynku i innych składników mineralnych.
Podobnie jak w przypadku picia alkoholu, niedobór witamin B to fatalna cera i włosy oraz nadmierna nerwowość i nadpobudliwość. Inozytol, należący do kompleksu witamin B, zapobiega wypadaniu włosów i wypryskom skórnym, a jego właściwy poziom w organizmie działa uspokajająco. Gdy brakuje tego pierwiastka, cierpi na tym uroda i nastrój. Wspomniany już, brak witaminy C, upośledza produkcję kolagenu, prowadząc do szybszego starzenia się skóry i tkanek. Nieocenione jest również znaczenie cynku. Ten mikroelement zawiera przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, a także stymuluje wytwarzanie kolagenu w komórkach. Dzięki tym właściwościom, cynk ma ogromny wpływ na regenerację skóry, szybsze gojenie się ran, leczenie trądziku młodzieńczego i różowatego, poparzeń, wyprysków oraz łuszczycy. Niestety braku tych witamin i mikroelementów nie zrekompensuje nawet najdroższy krem.
Uwaga: W powyższym tekście został omówiony tylko negatywny wpływ alkoholu, papierosów i kofeiny na urodę. Każda z tych używek wywiera również destrukcyjne działanie na Twoje zdrowie!
